Kruhový trénink je kondiční cvičení na různých stanovištích, při kterém se pravidelně střídá aerobní zatížení (např. švihadla, běh, poskoky) s posilováním různých svalových partií při hudbě. Pak následuje protažení celého těla.Je to vynikající prostředek ke zpevnění a tvarování celého těla a ke zlepšení fyzické kondice. V neposlední řadě je zformování a zpevnění postavy a prevence osteoporózy, která ohrožuje v tomto věku nejen ženy, ale i muže.Stolní tenis: Stolní tenis je individuální sportovní disciplínou, která je přístupná všem věkovým kategoriím včetně seniorů. Jedná se o vhodnou sportovní disciplínu rozvíjející ve své mnohosti řadu dovedností, které jsou pro tuto kategorii přínosem.

Semestrální kurz se skládá ze dvou různých sportů, kdy v první polovině semestru studenti dochází na lekce Kruhového tréninku ( sedm lekcí) a ve druhé absolvují trénink Stolního tenisu ( 6 lekcí), celkem si zasportují 21 hodin.

Kurz začíná 18.2.2025 a končí 20.5.2025.

Studenti se zde dozvědí základy obou sportů. Během kurzu se postupně zvyšuje náročnost tréninků s přihlédnutím k věkové i individuální zdatnosti studentů. Také se dozvědí teorii, metodiku a specifičnost obou sportů, možnosti dalšího rozvoje. Během výuky se také dozvídají různé informace o možnostech fyzického rozvoje v této věkové kategorii( silový trénink, vytrvalost, koordinace, rovnováha,…).

Kurz je navazující na kurz Sport seniorů II. zima 2024- Turistika, Spinning