Kondiční posilování a strečink

Kondiční posilování seniorů je zaměřeno na poznávání osobních možností a hranic při cvičení s mírnou zátěží v posilovně, a to pomocí cvičení podporujících správné držení těla, zlepšení fyzické kondice a zvýšení nebo udržení svalové síly. Současně si studenti osvojují dostatečný zásobník vhodných cviků. 

Ukončeno kolokviem.

Cvičení je rozvrženo do celé poloviny  školního roku, tedy pět měsíců, kdy na začátku se soustředíme na správnou techniku provedení všech základních cviků v programu, později rozšiřujeme baterii cviků a cvičíme i koordinační a rovnovážné cviky. Naším cílem je, aby si cvičenci mohli zacvičit i doma anebo využít jiné posilovny, například venkovní a necítili se tam nepatřičně. Také se soustředíme na zpevňování středu těla( CORE)a správné držení těla., tím pádem i eliminujeme bolesti zad.

Celkem proběhlo 14 lekcí (1 lekce měla 60 min) = 14 vyučovacích hodin.

Termíny lekcí: 9.2., 16.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5.

Kurz je připraven pro studenty, ktří jsou již přihlášeni předem a počítají  se svým místem v kurzu, proto žádám, aby se do kurzu nehlásili studenti, kzeří se mnou již nejsou předem domluvení. Děkuji